Николай Амосов советует не полагаться только на врачей, а добывать здоровье самому через тренировки и упражнения. Здоровье - это резервные мощности органов, которые необходимы для поддержания нормальных функциональных показателей и предотвращения болезней. Болезни чаще всего возникают из-за неразумного образа жизни и детренированности. Тренировка резервов должна быть постепенной и упорной.